Ansatz
WAS WILLST DU ERREICHEN?
Auf alles, was uns im Leben begegnet, reagieren wir auf unsere ganz eigene Art und Weise. Mit jedem prägenden Ereignis speichert und verinnerlicht unser Körper ganz individuelle aber meist unbewusste Reaktionen auf Gefühle, Angst oder Schmerz. Diese Reaktionen können uns auf Dauer in unserer Lebensqualität einschränken. Es kostet mitunter viel Energie bestimmte Situationen zu vermeiden, unangenehme Emotionen und das Körpergefühl zu unterdrücken. Dadurch können zB chronische Schmerzen, aber auch anhaltende Anspannung und Müdigkeit entstehen. Aufmerksamkeit, verbale Anleitung und diverse Berührungstechniken werden so kombiniert, dass sich Deine Wahrnehmung auf den eigenen Körper erhöht, du lähmende Muster wahrnehmen und loslassen lernst. So kann dein Körper ungenutztes Energiepotential wieder voll nutzen.
VERÄNDERUNG
...passiert immer auf mehreren Ebenen.
Mit diesen Themen kann es beginnen:
Schmerz ist immer eine Ausdrucksform des Körpers. Rückenschmerzen, Migräne, Regelbeschwerden und Gelenkschmerzen beeinträchtigen unsere Entscheidungsfähigkeit im Alltag und schränken unsere Lebensqualität ein. Aber auch seelischer Schmerz blockiert uns und entzieht Energie. Das dauerhafte Ignorieren des Schmerzes oder eine permanente Anspannung führt meist in eine negative Spirale aus größerer Anspannung und daraus resultierenden Schmerzen.
Die Kombination von Berührung und Aufmerksamkeit erlaubt ein tieferes Begreifen unseres Körpers und dessen was er durch Verspannungen oder andere Beschwerden ausdrückt. Du lernst, wie du deinem Körper mit Hilfe gezielter Aufmerksamkeit die Selbstheilungskräfte zurückgibst und damit (schmerz)freier und zufriedener leben kannst.
Du leidest an chronischen oder akuten Schmerzen, eine alte Verletzung schränkt dich in deiner Bewegungsfreiheit ein oder eine Narbe schmerzt?
Lerne überflüssige Anstrengungen und Schon- haltungen loszulassen die in Folge von Operationen, Krankheiten oder anderen äusseren Einflüssen entstanden sind und gewinne wieder Vertrauen in deinen Körper. Bei empfindlichen oder schlecht verheilten Narben, eingeschränkter Beweglichkeit oder Taubheitsgefühl nach einem Bruch oder einem Eingriff, kann der Körper stimuliert werden um diese Bereiche wieder zu beleben. Sitzungen zu diesem Thema sind wie ein Energieschub, der Deinen Körper unterstützt sich zu erholen, zu heilen und zu regenerieren.
„Angst zeigt man nicht. Angst ist Schwäche. Angst lähmt.“ Kurz: Angst hat einen schlechten Ruf…
Lerne einen neuen Zugang zu deiner Angst. Sie ist dein verlässlichstes Mittel um zu spüren was für dich Richtig ist. Und was gefährlich sein könnte. Sie macht dich wachsam und weckt deine Instinkte wenn du sie brauchst. Und auch das Gefühl einer freudigen Ungewissheit oder die Nervosität eines großen Auftritts sind Zustände purer Angst. Wenn wir erlauben sie im ganzen Körper zu erleben, können wir sie als Kraft nutzen um präsent und klar zu sein wenn es darauf ankommt.
Es gibt immer was zu tun, an etwas zu denken, über eine alte Geschichte nachzugrübeln oder sich Sorgen um die Zukunft zu machen. Der Kopf will einfach nicht leise werden, auch wenn der Körper schon so müde ist. Oder der Körper kommt nie in eine wirkliche entspannte Ruhephase die zur Erholung so wichtig wäre.
Ich zeige dir wie du selbst diese Unruhe immer wieder erzeugst – und wie du sie stoppen kannst. So kannst du lernen wieder Stille zu erlauben und wieder mal tiefe Entspannung zu erleben. Zunächst in der Sitzung und dann auch allein.
Um sich selbst heilen zu können, benötigt der Körper Energie, die er jedoch häufig unbewusst einsetzt um bestimmte Muster aufrecht zu erhalten. Mithilfe der Körperarbeit nach der Grinberg Methode® kann man lernen, diese ständig investierten Anstrengungen loszulassen, und dem Körper eine Chance zu geben, seine Selbstheilungskräfte in Gang zu setzen. Die wöchentlichen Einzelsitzungen unterstützen dich mit deinem Körper in Verbindung zu kommen um deine Grundfähigkeiten zu stärken, Schmerzen zu lindern um ein kraftvolleres und selbstbestimmtes Leben zu führen.
Routinen können beruhigend sein. Hilfreich sogar. Aber es gibt auch jene Routinen die uns immer wieder in dieselben Muster fallen lässt. In der Vergangenheit erlernte Reaktionen und Lösungswege für bestimmte Situationen dirigieren uns durch unsere Entscheidungen. Solche Verhaltensmuster drücken sich in unseren Gedanken, im Körper aber auch in unseren Beziehungen und der beruflichen Situation aus. So finden wir uns immer wieder in derselben Bredouille wieder. Nur die teilnehmenden Personen oder Orte haben gewechselt.
Diese Muster zu erkennen als etwas selbst Bestimmtes birgt die Möglichkeit in Zukunft neu wählen zu können wie ich mich verhalten möchte als Reaktion auf etwas das im Aussen passiert. Selbstbestimmtheit, Handlungsfähigkeit & mehr Klarheit über das was im Hier und Jetzt geschieht geben dir wieder mehr Entscheidungskraft.
Die Wut im Bauch, die Traurigkeit die dir den Atem verschlägt, die Scham oder Schuld die dir den Hals zuschnürt…deine Emotionen nicht fühlen zu wollen und sie unter Kontrolle zu behalten, bedeutet immer eine Anstrengung die uns (körperlich) blockiert und Energie raubt. Usprüngliche Gefühle werden überlagert von einer Reaktion auf diese Emotionen und bald schon ist es schwer wieder Zugang zu dem zu finden was du tatsächlich empfindest. Gefühle erlauben, sie „einfach“ zu fühlen braucht Mut und bedeutet immer auch Neues, Unbekanntes und manchmal Überraschendes zu entdecken.
DEIN LERNPROZESS
Im 90minütigen Erstgespräch mit Fussanalyse & Körperarbeit besprechen wir dein persönliches Anliegen. In den darauf folgenden 60minütigen Sitzungen lernst du wahrzunehmen wann und vor allem wo du anspannst, welche Gedankenmuster dann präsent sind oder dass du zB nur noch sehr flach oder hektisch atmest.
Diese Automatismen zu unterbrechen wird dir helfen, schmerzhafte Verspannungen und Haltungen nach und nach dauerhaft aufzulösen. Du lernst, belastenden oder stressigen Situationen entspannter zu begegnen und deine Energie dort einzusetzen wo du es möchtest. Oft beginnt dann eine Kettenreaktion an Veränderungen, die meine KlientInnen auf dem Weg zu ihrem ursprünglichen Anliegen ebenfalls erleben.
Mache jetzt einen Termin aus für deine erste Sitzung.
